体育生，为什么鲜有“自杀”

编者按：

2021年1月23日，陕西省西安市，一女生因经常遭到同学辱骂，想调换座位，被老师拒绝，从四楼跳楼轻生。

2021年1月27日，河北省邯郸市高三学生，因请假未果，从学校四楼跳楼轻生。

2021年3月13日，江苏省南京市某大学，一位男研究生跳楼轻生。

2021年3月29日，广东省惠州市一名中学生从教学楼5楼跳楼轻生。

2021年4月8日，江苏省南京市某大学，一位女博士跳楼轻生，据了解在2020年9月19日，在同一栋楼已经有一位女博士跳楼轻生。

2021年4月13日傍晚，吉林省长春市，15岁女学生跳楼轻生。

2021年4月15日，河南省信阳市高二男生跳楼，经抢救无效死亡。

2021年4月21日，湖南省长沙市某大学一名研二研究生跳楼轻生。

2021年10月12日，江苏省某市大学生从6楼跳下轻生。

......

看到这些一个个触目惊心的案例，不禁会想到是什么原因所导致？究竟是教育的缺失，还是学生的内心太过于脆弱？这些学生都是父母的“手心肉”，是国家和民族未来的希望，为什么在还未“发光发亮”之前就已经黯然了？

根据我国儿童发展中心数据显示：中国每年约有 10万青少年死于自杀，也就是每5分钟就有1个青少年死于自杀。然而有自杀念头的青少年，每7个人里就有1个。

北大的心理学教授徐凯文说到，大学生患有抑郁症的概率 高达25%，学生抑郁是引起自杀的重要因素。但值得注意的是，在最新调查报告中，体育生的抑郁率 仅为12%，远远的低于平均抑郁率。因此减少学生自杀的事件不仅可以从内在的心理上进行干涉，还可以通过外在的训练来减少自杀案例的发生。

下面是一个著名的实验，验证运动对于治疗抑郁的具有重要的作用：

詹姆斯·布鲁门萨尔是杜克大学的一位神经系统科学家，致力于抑郁症的研究。他曾经做过一个著名的实验，研究体育运动和药物治疗对治疗抑郁的影响。

布鲁门萨尔找来了156名有着轻微或中等程度抑郁症的成年人，然后把他们分成了三组：

第一组：

这一组患者将通过服用舍曲林（注：一种抗抑郁药物，其商品名“左洛复”可能更为人所知）进行治疗。

第二组：

这一组采用锻炼与药物治疗相结合的方法。研究人员为他们开出了与第一组相同剂量的舍曲林。除此之外，第二组每周还会进行三次锻炼，每次持续45分钟。

第三组：

这一组只使用锻炼的方法进行治疗。每周三次，每次45分钟，其中包括10分钟的热身，30分钟的步行或慢跑，5分钟用来恢复正常的体能状态。其中步行或慢跑期间，运动者需要保持心率平稳，大约维持在他们最大心率的80%至90%。

以下是实验期间发生的事：

在疗程接近尾声时，研究人员发现，所有三组治疗 得到了完全相同的结果。

用锻炼的方法来治疗抑郁症，与通过药物的手段来治疗 效果几乎完全相同，反之亦然。除此之外，将这两种治疗方法结合起来使用的成功率，与各自分开的效果也完全相同。

如果让这些痊愈的患者们在接下来的6个月时间里，不接受任何来自于专业人员的治疗，这些病人们凭借自己的力量来继续治疗。6个月后，当研究人员们跟踪这些患者的治疗效果时，得到了这样的发现：

在此前只接受药物治疗的患者中，有38%的人抑郁症复发。

在此前接受药物治疗和锻炼治疗的患者中，有31%的人抑郁症复发。

在此前只接受锻炼疗法的患者中，只有8%的人抑郁症复发。

6个月之后，只通过锻炼的方法治疗的的患者们，有85%的人没出现抑郁症状。

学生自杀的原因分析：

1、情绪不稳定，不良情绪无法得到宣泄

学生在日常的学习和生活当中，会遇到形形色色的人，经历种种不同的事，在这个过程当中难免会产生一些不良的情绪（和同学老师之间的相处遇到困难、考试失利等等），而不良情绪的累积，无法得到宣泄。要知道不良的情绪和抑郁是导致学生自杀的重要因素。

2、父母的职业与学生自杀有着密切联系

据北大徐凯文教授在2017年发表过的《大学生自杀相关行为与不同家庭因素之间的关系分析》中提出“父亲职业为教师、医务人员和公务员的比父亲是工人的学生发生自杀实施行为的要高3倍之余”、“母亲职业为教师、医务人员和公务员的比母亲是工人的学生发生自杀实施行为的要高12倍之余”，也就是说父母职业为教师、医务人员和公务员的比父母是工人的学生自杀实施行为平均要高7倍之余。

这是因为父母职业为教师、医务人员和公务员的家庭教育方式相对专制，这样会危害孩子的心理健康，培养出来的孩子性格上存在一定的缺陷，当孩子离开相对温室的家庭走进学校时，孩子没有办法快速的完成身份的转变，既孩子对外界环境的适应能力较差。

3、学生很少进行体育锻炼，没有养成较强的抗挫折的能力

在现阶段，中小学仍然存在体育课被挤占。笔者在和某省镇上初级中学的校长交谈中得知，在他们的学校初中一年级和二年级基本上可以保证每周两节体育课（国家规定是初级中学每周三节体育课），而对于初中三年级却是体育课全部被文化课所占据。但是初三的学生又面临体育中考，学校又是如何应对呢？这位校长说：就在每天的大课间进行长跑、俯卧撑、蛙跳等训练。

而大学生基本上就在体育课上进行一些强度很小的锻炼，由于老师害怕学生在课堂上受伤，所以也不敢进行大强度的体育锻炼，而在课下很少有学生主动进行体育锻炼。缺乏体育锻炼的学生也就缺少了一个增强抗挫折能力的主要路径。

4、学生的抗压能力和意志力相对较弱

现如今孩子从小的物质生活条件比较充足，很多东西不需要竞争就可以得到，也就导致孩子很少能够身处在竞争的环境中，但是当孩子进入学校后不仅仅在学习上和同学存在竞争，在各个方面也都存在竞争，所以导致他们抗压能力和对外界环境的适应能力较弱。

体育锻炼的积极效应：

笔者在这里借用南京理工大学动商研究院在2017年2月28日发布一篇文章《学生自杀频发，体育生却是个例外》中的长期的体育锻炼可以带来哪些积极的效应：

1、长期的锻炼能有效地改善情绪

不良的情绪和抑郁是影响自杀者的一个重要因素之一，而相关的研究表明，如：BrosnahanJ等探讨了青少年中体育活动和心理健康的关系，提出体育活动可以降低青少年的悲观感和自杀行为，可以作为提高青少年心理健康的一个干预措施。最近，美国的一项研究表明，中学生进行定期锻炼可以减少23%的自杀率。运动对自杀想法和自杀企图都有有利的作用。英国的一项研究也发现，运动有助于患有抑郁症的青少年舒缓情绪。这项研究被提名发表于年底圣迭戈的神经科学年会，研究者发现80-83%的青少年完成锻炼计划后，已经不再受抑郁症困扰，该研究的领导者Jeremy Sibold博士说：“我没想到，运动对企图自残的孩子的积极影响有这么大。”国内学者在体育活动对人的长期效应方面的研究中指出，有规律的活动者比不活动者在较长时期内很少产生焦虑和抑郁情绪，长期的锻炼可以让参与者的不良情绪和多余的能量得到发泄，使其情绪更加稳定。由于体育生一直保持长期有规律的运动训练，因此，其在情绪的控制和稳定性方面会比一般人好。

2、养成了坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质

意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重要因素之一。而体育是最能培养学生的坚持和毅力的，试想一年365天，每天都要接受不同强度和量的训练，这不是一般人所能承受的。因为这是一个不断地克服自身困难、不断地挑战和超越自我的过程，当你落后时，需要不停地鼓励自己加油、要奋起直追，只要勇于面对这些失败，你就会有希望。当你面临成功时，你也会告诉自己，这样的成功只是暂时的，你还要努力去训练，因为你永远都不会是个常胜冠军，总会有人在不断地超越你。就是这种失败与成功的交替，在不断地磨练着体育生的心境和意志力，让他们心理承受能力、毅力、抗挫折能力变得 越来越强。

记得有位体育生在800米比赛的小结上写道：当我跑到500米的时候，我觉得很难受，我以为我快不行了，我想停下来不跑了，但我又不甘心就此停下来，于是，我不停地对自己说要坚持要坚持，快到700米左右的时候，我突然觉得我呼吸更自如了、步伐也更有力了，我想这大概就是教练说的第二次呼吸吧，到了最100米的时候我开始全力冲刺了，我居然拿到了800米的冠军，这是我所没有想到的。因为，我从来都没有获得过冠军，我真的很开心自己能取得这样的成绩，这次比赛的经历也让我明白了一个道理，当你的人生遇到困难和挫折的时候，千万不要说放弃，告诉自己要坚持下去，你就会获得“第二次呼吸”，你就会有重新生活的勇气!是呀，只有切身的经历和体验过，才能知道其中的滋味，才能真切地体验那种经历风雨过后，初见彩虹的喜悦。其实生活不也是这样吗？

3、提高了对不同环境的适应能力

对环境适应能力差也是影响学生自杀的一个重要因素之一。凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历。即不管是艳阳高照的晴天还是在刮风下雨的雨天，不管是在炎炎夏日还是在数久寒冬，都要进行训练和比赛，体育生对自然环境的适应能力都比较强。

到现在，我还能清楚地记得自己当运动员的经历，那一年，鹅毛大雪纷纷飘落，我和一群小伙伴们穿着运动短裤短衣在操场上奔跑，有路过的老师和同学们都说：这些运动员们发疯了，这么冷的天，他们怎么能穿这么少的衣服跑步呢？也许，正是这种所谓疯的精神，不仅让我们身体接受了寒冷冬天的肆虐，也培养了我们不畏严寒的坚强意志。同样地，在天气特别热的夏天，我们依旧在高温的天气下接受训练，试想我们的身体和心理都接受了这种严寒和炎热的考验，还有什么样的自然环境我们会承受不住、适应不了呢？

当今社会竞争日益激烈，竞争和合作是世界一个永恒的主题，需要人们具备竞争意识和合作能力，而竞争和合作的体育精神在我们体育生的身上体现得 淋漓尽致。因为，在每一次的训练和比赛中，体育生身处其中，比一般的人更懂得如何去竞争。而体育运动中养成的竞争意识和竞争能力会潜移默化地带到工作和生活中去，他们不畏竞争、善于竞争、能竞争的素养往往会让他们脱颖而出。而同样地，体育生在平时的训练和比赛中经常需要和队友之间的合作，才能更好地完成团队预期的目标，就如那一次次完美的接棒、那一次次传球的合作，无不体现了团队合作的美，所以，体育生不仅知道如何去竞争，更懂得如何去合作。他们在长期的锻炼过程中，提高了对社会的适应能力。

4、践行生命教育，提升生活质量

有研究表明，生命教育的缺乏也是造成学生自杀的一个重要因素，而在长期的体育锻炼过程中始终都在贯穿和践行生命教育。体育生在追求梦想的道路上，跌倒了会再爬起来向前奔跑，骨子里始终流着不服输的血液。而在每一个胜利的背后，都凝聚了体育生那种不放弃、不抛弃的精神，不管经历了多少风沙的洗礼，他们始终用积极向上的态度来面对。每一次的失败和成功，都是他们对人生价值实现的目的和意义的探索，因为不管是含着泪水的奔跑，还是忍着伤痛艰难的前行，他们都始终坚守着对生活、对生命的那一份乐观，让生活变得更加地幸福、快乐！

动商研究院的王宗平教授在研究报告中表示：“体育生以及有运动习惯的学生，为什么自杀现象比较低，因为体育运动对学生本身就是一种挫折教育。”这句话的后半部分很好地 诠释了王宗平教授的另一句话“学生的顽强意志，是文化课很难培养的。”也就是学生顽强意志品质的培养大多数都是通过参加一些体育运动获得的，这也就导致了体育生出现自杀的现象十分的罕见！

动商是指衡量个体的运动商数包括运动素质、运动心理、身体机能等等。而体育生普遍来说“动商”高于普通学生，也可以说”动商”高的学生自杀的概率要远远小于”动商”低的学生，因此可以通过提高学生的动商来减少学生自杀事件发生。

《动商操》

云南：体育老师服装费，每年不低于1500元

中国的一流大学必须办一流的体育！

教育部：体育老师每周12课时，大课间、训练、比赛、体测要计入工作量

END

编辑|韩兴钊

审核|王宗平

投稿邮箱 | dongshangyjzx@163.com返回搜狐，查看更多